7 Sistem Mengatasi Hidung Tersumbat
Wiki Article
Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang bisa dijumpai pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut sistem menyelesaikan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat bisa betul-betul mengganggu sebab membikin penderitanya sulit bernafas via hidung.
Dikala hidung tersumbat tidak bisa menghirup oksigen, ingin tak berharap akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Sedangkan sekiranya terlalu lama bernapas melewati mulut tidak baik untuk kesehatan.
Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tak didesain untuk bernapas. Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara kumal, debu penuh kuman, dan kuman, layaknya hidung.
Supaya bisa kembali bernapas dengan normal, kenal sistem menyelesaikan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas dapat menolong meredakan keadaan sulit hidung tersumbat. Tapi suhu airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Ketika uap air telah cukup banyak, tarik nafas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang dijadikan dari air panas itu bisa mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernafas dengan normal.
Sedangkan uap panas itu tak bertahan lama, melainkan sistem ini dapat dijadikan solusi pilihan pelega sementara.
2. Observasi suhu ruangan
Berada di ruangan dengan temperatur udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu metode yang cukup efektif untuk memecahkan hidung tersumbat. Pasalnya, ini bisa meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Cara paling mudah yang bisa dilaksanakan ialah menghindari ruangan dengan temperatur yang amat dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Sedangkan tak memberikan manfaat yang konsisten dalam mengobati hidung tersumbat, tetapi alat ini membikin bernafas menjadi lebih mudah. Tidak heran jika alat pelembap udara ini digunakan untuk penderita asma atau infeksi pernapasan.
Udara kering dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Jikalau udara di ruangan terlalu kering, humidifier dapat menolong. Anda seharusnya membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya dampak pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi cara menyelesaikan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung supaya bisa terus menghirup bebauannya.
Apabila diperlukan, oleskan pula di bagian dada agar tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu telah diaplikasikan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh kuman yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Saat sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk menyelesaikannya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir pada saluran pernafasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Ketika tekanan berkurang, peradangan dan nyeri dampak hidung tersumbat akan berkurang.
Jika tak umum minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk melegakan nafas.
Selain itu, teh memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam read more bisa melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal ketika hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernafasan sementara.
Coba larutkan separuh sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Selain mandi air hangat, Anda juga dapat meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Terbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi saat tidur di malam hari. Karenanya, sebaiknya dikala tidur pakai bantal yang sedikit lebih tinggi, supaya lendir di dalam hidung bisa konsisten mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Setelah mengetahui metode menuntaskan hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter apabila disertai gejala lain dan tidak kunjung mereda.